La actividad física debe ser parte de la vida diaria de cualquier persona y específicamente, en los estudiantes cumple un propósito que forma parte de su formación académica, por lo que es importante hablar de los beneficios del deporte en estudiantes universitarios debido a que entre sus distintas responsabilidades y uno que otro distractor, los jóvenes dicen no tener tiempo para hacer ejercicio.
Como bien sabes, para gozar de una buena salud es necesario incluir el hábito de realizar algún deporte y aunque para muchas personas, el simple hecho de pensarlo les resulta cansado; la actividad física inyecta mucha energía y vitalidad, dos características propias de la juventud. Por lo tanto, la universidad es una buena etapa para adquirir este gusto si no se tiene.
Pero, ¿cómo motivar a los universitarios a hacer ejercicio? Aunque parece una tarea complicada, no es imposible; la clave está en hablar de los beneficios que se pueden obtener de realizar una actividad física al menos una hora al día y entre los más destacados se encuentran:
Piel radiante y saludable
Si hay una etapa en la que la imagen personal cobra mucha importancia es en la juventud, por lo que tener una piel bonita es parte de las prioridades de los jóvenes y hacer ejercicio con regularidad en combinación con una buena alimentación, le puede aportar ese brillo natural para lucir sano y atractivo.
Adiós estrés
Proyectos, exámenes, exposiciones y otras responsabilidades escolares pueden elevar los niveles de estrés y ansiedad y el remedio perfecto para reducirlos es por medio de la actividad física que puede ser una caminata de 20 minutos o una clase de crossfit.
Sueño reparador
El insomnio entre los jóvenes es muy común, lo cual propicia que durante el día se sientan agotados y somnolientos, es decir, sin ganas de nada, pero hacer un deporte puede mejorar la rutina de sueño, volviéndola reparadora y más duradera.
Rendimiento académico
Hacer ejercicio no solo tiene un impacto positivo en el cuerpo, también la mente sale beneficiada, ya que las células reciben una mayor cantidad de oxígeno y esto mejora la capacidad de concentración y de análisis, habilidades indispensables en el ámbito escolar.
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